本日のトレーニング(2018/10/11)

2018/10/08のトレーニング

本日のトレーニング。40分程度しか時間が取れなくかったので、簡単に。

ベンチプレス(三分インターバル)
足を上げて
60kgx10回x1セット
100kgx4回x1セット足をついて
115kgx1回x1セット
110kgx2回x1セットバーが離れる程度
165kgx12回x1セット
175kgx10回x1セット

110kgx2回x1セット足を上げて
105kgx2回x1セット

腹筋 400回
V字腹筋 100回
腹筋(斜め)60回/30回/10回

ハンギングレイズ
10回x3セット、8回x2セット